A continuación os voy a compartir diferentes Rutinas de Yoga para principiantes dirigidas a la mejora de la salud y calidad de vida. Es importante buscar un lugar fresco y tranquilo puedes poner una música suave y relajante que te ayude durante las rutinas, es importante el calentamiento. En el primer enlace os dejo uno específico.
Si te cuesta trabajo al principio adapta el tiempo de cada posición en incluso alguna postura que no seas capaz de hacer y realiza el número de series acorde a tu nivel de condición física.
Debemos mantenernos activos. Ánimo.